Le prevenzione delle vesciche durante il trekking è essenziale per garantire un’esperienza più piacevole e confortevole. Ecco alcuni consigli su come fare:
- Scegli le calzature adeguate: assicurati di indossare scarpe da trekking o stivali ben adatti ai tuoi piedi. Le scarpe dovrebbero essere leggermente più grandi del solito, una falange è più che sufficiente, per consentire un certo margine di movimento. Assicurati che le scarpe siano state provate e abbiano una buona ammortizzazione.
- Indossa calze di qualità: le calze dovrebbero essere realizzate in materiali traspiranti che riducono l’attrito tra il piede e la scarpa. Le calze specifiche per il trekking, in lana merino o tessuti sintetici traspiranti, sono spesso le migliori scelte. Io ti lascio un codice sconto da utilizzare sul sito Oxeego, il mio preferito per quanto riguarda questo indumento prezioso!
Inserisci il codice (del 20%) EA5KK2W6 nel carrello dello shop. - Allena i tuoi piedi: camminare a lungo con un carico sulle spalle può essere impegnativo per i piedi. Prima del trekking, cerca di abituarti gradualmente a lunghe passeggiate, dislivelli e terreni accidentati per preparare i tuoi piedi all’escursione.
- Utilizza creme: prima di iniziare il trekking, puoi applicare creme o unguenti anti attrito ai punti sensibili dei piedi, come talloni, dita dei piedi e lati.
- Mantieni i piedi asciutti: l’umidità aumenta l’attrito e può causare vesciche. Assicurati che i piedi siano sempre asciutti. Puoi portare con te ricambi di calze e cambiarti se i piedi si bagnano.
- Fai pause regolari: durante il trekking, fai delle pause per permettere ai piedi di rilassarsi. Togli le scarpe, asciuga i piedi e lasciali respirare per un po’.
- Attenzione alle cinghie e alle chiusure delle scarpe: assicurati che le cinghie o le chiusure delle scarpe non siano troppo strette o troppo allentate, poiché possono causare sfregamenti.
- Riconosci i primi segni: se inizi a sentire un punto caldo, magari che brucia, o fastidio ai piedi, interrompi il trekking immediatamente e prendi misure per prevenire ulteriori sfregamenti.
- Porta con te dei cerotti anti-vesciche: è una buona idea portare con te dei cerotti specifici per le vesciche nel tuo kit di pronto soccorso. Se sviluppi una vescica, applica un cerotto per evitare l’irritazione.
- Taglia le unghie dei piedi correttamente: assicurati che le unghie dei piedi siano tagliate diritte, non troppo lunghe e non troppo corte per evitare sfregamenti contro le scarpe.


Seguendo questi consigli e prestando attenzione ai segni precoci di vesciche, puoi ridurre notevolmente il rischio di sviluppare bolle durante il trekking e goderti appieno l’avventura!
Hai ulteriori consigli? Scrivili tra i commenti! 🙂
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