Come si beve l’acqua?
Sappiamo bene che l’acqua è importante per il nostro corpo e per la nostra salute, lo sentiamo ripetere alla radio, alla tv, sui giornali, dal medico e persino in palestra ma… sappiamo come e quanta berne?
Consigli per iniziare
RELAX: Come viverlo REALMENTE in vacanza
La maggior parte di noi deve aspettare le ferie per concedersi un po’ di spiaggia e di relax. Questo coincide con il bisogno di ricaricare le energie dopo le fatiche fisiche e psicologiche accumulate durante l’anno.
Molti non possono nemmeno partire. Altri invece, al ritorno, sentono di non essersi abbastanza riposati. Come fare quindi a staccare realmente dalla routine quotidiana e a godersi le meritate vacanze?
Cosa mangio prima e dopo l’esercizio fisico?
Che tu faccia yoga, corra, faccia trekking, vada in bici o pratichi attività acquatiche, di carburante il tuo corpo ha un costante bisogno, per poter rendere in modo efficiente. Come ti ho già accennato qui, io ho studiato naturopatia, ed una branca di questa fantastica disciplina è proprio la nutrizione. Ecco dunque un piccolo schema di facile consultazione dove scrivo cosa mangio e ciò che per me è lo stretto necessario.
Equipaggiamento da escursionista
Quante volte guardando una foto di un panorama mozzafiato hai sentito il formicolio alle gambe?
Il tuo corpo e la tua mente ti stavano urlando “andiamo” e, guarda guarda… è anche vicino a casa!
C’è un problema: non fai spesso uscite di questo tipo e non sai esattamente qual’è l’equipaggiamento da portare con te.
In questo articolo cercheremo di fare chiarezza su cosa portare nello zaino da trekking.
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