Il trekking è una disciplina che apre nuovi orizzonti e prospettive, ha innumerevoli vantaggi ma comporta anche alcuni rischi. Parliamo, infatti, di uno sport all’aria aperta che è influenzato da una serie di fattori, partendo dalle condizioni meteorologiche fino ad arrivare al tipo di percorso intrapreso. Ciò non significa che devi farti frenare dal timore: ti basterà adottare una serie di precauzioni per riuscire ad evitare qualsiasi spiacevole inconveniente e vivere un trekking indimenticabile.

Fai attenzione al meteo

Il primo passo per organizzare la tua uscita di trekking è quello di assicurarti che le condizioni climatiche siano ottimali e ben predisposte per questo tipo di attività. Ci sono tantissimi programmi per controllare il meteo, ma i più affidabili secondo me sono il sito di 3B Meteo, quello del Meteo dell’Aereonautica Militare o il meteo svizzero.
Si sa che in montagna le condizioni climatiche possono cambiare repentinamente, quindi fai sempre attenzione a controllare le diverse fasce orarie e non spingerti troppo oltre se vedi che la situazione va peggiorando. Con la giusta attrezzatura potrai affrontare le intemperie, ma ricorda di non cercare mai rifugio sotto gli alberi o vicino ad oggetti di metallo che attirano i fulmini.

Non strafare

Ci sono delle regole fondamentali da rispettare quando ci si accinge a fare uno sport come il trekking, soprattutto quando non si è particolarmente allenati ma si svolge più come un’attività di svago durante il fine settimana.
La prima cosa importante che ti consiglio è mantenere un passo costante e non troppo veloce, per evitare di avere il fiatone e doverti fermare troppo spesso. In fin dei conti il trekking deve servire anche a farti rilassare e goderti il panorama, se corri ti stancherai inutilmente e non potrai beneficiare dello spettacolo che ti circonda. Sforzarti in modo eccessivo potrebbe portare all’insorgere di problemi articolari o muscolari. Per essere pronti a qualsiasi evenienza, io consiglio sempre di portarsi dietro alcuni prodotti ortopedici, di cui online se ne trova un vasto assortimento, per curare eventuali storte o strappi dovuti al camminare su sentieri montani impervi. Puoi inserire il kit di pronto soccorso nello zaino, ma fai attenzione a non caricarlo troppo. Evita di portare cose inutili, ma solo lo stretto indispensabile come acqua, cibo e un kit di pronto soccorso.

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Con Surio e Cristiano sul Cammino di Oropa

Sii prudente

La prudenza in montagna non è mai troppa e per quanto il trekking possa sembrare una semplice passeggiata in natura, non è affatto così. Se vuoi intraprendere un percorso impegnativo devi essere certo delle tue capacità fisiche e di quelle dei tuoi compagni. Dietro questa passione c’è molto allenamento fisico che permette di portare a termine l’obiettivo prefissato. Un ulteriore aspetto da non sottovalutare è l’itinerario, che va calcolato in dettaglio, con i tempi di percorrenza e di arrivo. Fondamentale è anche avere l’equipaggiamento idoneo per il trekking costituito da scarpe adatte e abbigliamento termico, senza tralasciare il cappello, i guanti e la fascia per il collo.
Prima della partenza assicurati sempre di avvisare qualcuno fornendo indicazioni inerenti alla meta o all’itinerario che intendi intraprendere. Infine, se ad un certo punto ti rendi conto che il percorso è troppo impervio non esitare a fermarti e tornare indietro, nessuno ti giudicherà per questo!

Evita alcuni comportamenti sbagliati

Con il trekking si consumano molte calorie, ma questo non vuol dire che prima, durante o dopo bisogna abbuffarsi. Fai una colazione sana senza appesantirti e porta un pasto sano e nutriente da consumare per quando sarai giunto a metà strada.
Quando ti inoltri in un sentiero tracciato e ti trovi davanti ad un bivio, non seguire mai l’istinto, ma continua a percorrere il cammino segnato. Se fai di testa tua potresti rischiare di perderti e, spesso, in mezzo alle montagne non c’è una copertura GPS che ti permetta di utilizzare il navigatore del tuo cellulare.

Per concludere, sai benissimo quanto possa essere estasiante ammirare i mille colori della natura durante una bella giornata di sole, ma non farti ingannare da così tanta meraviglia e ricorda che al tramonto devi essere arrivao alla fine del sentiero, altrimenti sarai in balia del buio. Tuttavia, se avrai con te una torcia ben carica non dovrai temere nemmeno questo inconveniente e potrai goderti il tramonto senza problemi.